ΟΔΗΓΙΕΣ
ΓΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΙΕΣ
Αποφασίσαμε να επισκεφτούμε κάποιο ορεινό μέρος για ψυχαγωγία, διασκέδαση & εξάσκηση…..
Ας δούμε μερικές χρήσιμες πληροφορίες, μπορούμε να ξεκινήσουμε ιεραρχώντας τις
διαδρομές μας με βαθμό δυσκολίας 1, 2, 3, 4, κ.τ.λ .
Χρήσιμος εξοπλισμός για τις περιπλανήσεις μας…..
Ο καθένας μας θα πρέπει
να έχει:
• Σακίδιο πλάτης με είδη πρώτης ανάγκης.
• Παπούτσια πεζοπορίας ελαφρά και εύκαμπτα
• Ρούχα βαμβακερά, ελαφριά, παντελόνι μακρύ, μια ζακέτα
• Νερό - τρόφιμα
• Καπέλο και γυαλιά ηλίου
• Αντηλιακό προσώπου
• προσωπικά είδη υγιεινής (μωρομάντηλα - χαρτομάντηλα)
• Σακούλα για απορρίμματα
Εκτός από τον ατομικό εξοπλισμό η ομάδα θα πρέπει
να έχει μαζί της:
• Χάρτες
• Φαρμακείο
• Πυξίδα - ρολόι
• Σφυρίχτρα - σουγιά ή πολυεργαλείο
• Αναπτήρα και καθρέπτη
• Κινητό τηλέφωνο με εφεδρική μπαταρία και ραδιόφωνο
• Φακό κεφαλής με εφεδρικές μπαταρίες
Χρήσιμες
συμβουλές
1. Ενημερωνόμαστε για τις ιδιαιτερότητες του βουνού που θα περπατήσουμε. Βαθμός
δυσκολίας επικίνδυνα σημεία, ανηφοριές, χρόνος πορείας, καιρικές συνθήκες, κ.λ.π.
2. Επιλέγουμε για φαγητό κάποια τροφή που είναι στεγνή, προσφέρει υδατάνθρακες
και πρωτεΐνες και δεν είναι αλμυρή (π.χ. τοστ).
3. Φροντίζουμε να έχουμε νερό ως το τέλος της διαδρομής, δεν το σπαταλάμε, αν
μας τελειώσει νωρίς θα έρθουμε σε δυσάρεστη θέση.
3. Συνειδητοποιούμε τις ευθύνες μας. Πρέπει να υπάρχει ομαδικό πνεύμα και προσφορά
βοήθειας όταν χρειαστεί. Να υπάρχει πάντα φαρμακείο και πάντα κάποιος μαζί ο οποίος
να γνωρίζει πρώτες βοήθειες.
4. Γνωρίζουμε πότε υποχωρούμε, υπάρχουν καταστάσεις που δεν μας επιτρέπουν να
συνεχίσουμε, υποχωρούμε αμέσως και δε γινόμαστε έρμαιο των φιλοδοξιών μας.
5. Σεβόμαστε το βουνό με την άγρια ομορφιά του και δεν αφήνουμε κανένα ίχνος
στο πέρασμα μας. Προσέχουμε ιδιαίτερος στην πρόκληση πυρκαγιών.
6. Δεν χρησιμοποιούμε το βουνό για επίδειξη και ανταγωνισμό. Καλύτερα είναι
να αποφύγουμε τους κινδύνους παρά να χρειαστεί να τους αντιμετωπίσουμε
7. Πειθαρχία στις οδηγίες του αρχηγού - οδηγού.
8. Μειώνουμε στο ελάχιστο το βάρος που μεταφέρουμε και η μεταφορά γίνεται πάντα
με σακίδια πλάτης.
9. Γνωρίζουμε τους αριθμούς κλήσης ανάγκης όπως: 199 Πυροσβεστική Υπηρεσία,
100 Ελληνική Αστυνομία, 166 Ε.Κ.Α.Β., 112 Πανευρωπαϊκός αριθμός κλήσης. Σε περίπτωση
ανάγκης ειδοποιούνται οι αρμόδιες υπηρεσίες με ψυχραιμία, δίνοντας όσο το δυνατόν
περισσότερες πληροφορίες για την θέση μας, παραμένοντας σε ασφαλές σημείο ως ομάδα
και τηρώντας τις οδηγίες των διασωστών.
10. Ενημερωνόμαστε για τις τοπικές καιρικές συνθήκες που θα επικρατήσουν σε
όλη τη διάρκεια της ορεινής πεζοπορίας μας γνωρίζοντας ότι ο καιρός στο βουνό αλλάζει
συχνά και απότομα.
Καλές και ασφαλές πεζοπορίες....
