Και επειδή το καλοκαίρι ακόμα καλά κρατεί και οι ζέστες είναι εξαντλητικές, λίγες χρήσιμες συμβουλές.

 

Θερμική εξάντληση μπορεί να εμφανιστεί μετά από παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, που συνήθως συνοδεύεται από ανεπαρκή πρόσληψη υγρών. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από ημέρες ή ακόμη και ώρες έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες. Αν και η κατάσταση αυτή παρουσιάζεται συνήθως σε ηλικιωμένους και σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι ευάλωτος και οποιοσδήποτε εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες. Τα συμπτώματα είναι βαριά εφίδρωση, κρύο και υγρό δέρμα, κόπωση, αδυναμία, ζάλη, λιποθυμία, αδύναμος σφυγμός, ναυτία και εμετός ακόμα. Αν αισθανθείτε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, πηγαίνετε αμέσως σε δροσερό μέρος. Αν νιώσετε τάση για εμετό ή λιποθυμία, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Εάν δεν έχετε ναυτία, πιείτε δροσερά ποτά. Χαλαρώστε τα ρούχα ή φορέστε πιο δροσερά ρούχα. Βάλτε δροσερές, υγρές κομπρέσες ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντούζ, ώστε να πέσει η θερμοκρασία του σώματος.

 

Θερμοπληξία, είναι η πιο σοβαρή για την υγεία έκτακτη κατάσταση από υψηλή θερμοκρασία. Συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του σώματος φτάσει τους 40 βαθμούς Κελσίου.  Στη θερμοπληξία, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται τόσο γρήγορα, ώστε ο οργανισμός δεν έχει το χρόνο για την ενεργοποίηση μηχανισμού εφίδρωσης εγκαίρως, και έτσι δεν προλαβαίνει να κρυώσει το σώμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ροζ ή κόκκινο δέρμα, υψηλή θερμοκρασία σώματος (η οποία, στην αφή μοιάζει με υψηλό πυρετό), αυξημένη συχνότητα και ένταση σφυγμού, πονοκέφαλος, ζαλάδα, ναυτία, σύγχυση και απώλεια αισθήσεων. Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση. Εάν εσείς ή κάποιος κοντά σε σας φαίνεται να έχει θερμοπληξία, καλέστε τις πρώτες βοήθειες αμέσως και, ει δυνατόν, μετακινηθείτε σε έναν πιο δροσερό χώρο. Εγκεφαλική βλάβη ή θάνατος μπορεί να εμφανιστεί μέσα σε 10 έως 15 λεπτά. Μην δίνετε υγρά. Αντ 'αυτού, αφαιρέστε τα ρούχα, βάλτε δροσερές κομπρέσες ή κάντε ντους με δροσερό νερό, βάλτε έναν ανεμιστήρα κοντά σας.